脚痩せエステらぼ

太ももふくらはぎ痩せ！エステ徹底比較

「本気で脚痩せしたい！」と悩んでいる女子のために、部分痩せの結果が出せる人気エステサロンを徹底調査！

脚痩せエステだけでなく、エステ以外の脚痩せ方法など、とにかく脚痩せに関する情報をわかりやすくまとめたサイトです。

目次

• ◆脚痩せエステサロン
• • ・選び方
  • ・おすすめランキング
  • ・Best3詳細比較
  • ・体験談
  • ・エステサロンおすすめのワケ
• ◆エステ以外の脚痩せ方法

脚痩せエステサロン

選び方

あなたにピッタリの脚痩せエステは？

「脚痩せしたい！美脚になりたい！」けど…何から始めればいいの？ まずは、あなたが抱えている脚の悩みを考えてみましょう。

自宅でケアするにしても、エステに行くにしても…まずは自分の脚のタイプを知らないと対処法が分かりません。

あなたの脚の悩みにあった方法で、ケアすることが「美脚」への第一歩です。

悩み別施術法

施術内容	脚の悩み	詳細
A マシーン	●太ももの脂肪がつまめる ●膝の上に肉がある ●運動不足	ズバリ…セルライトの除去をしましょう。「キャビテーション」などのマシンで、直接セルライトや脂肪にアタックして除去しましょう。
B （セルライト+筋肉強化）	●脚の形が真っ直ぐじゃない ●太ももとおしりがつながっている ●脂肪で凸凹している	筋肉運動とセルライトケアのW効果で、足先からお尻までたっぷりついた脂肪を燃焼しましょう。
C 骨盤矯正	●脚全体がぴったりくっかない ●腰が痛い ●靴底の減り方がおかしい	姿勢の改善が必要です。腰痛は骨盤の歪みが原因なので「骨盤矯正」で骨盤の歪みを整えましょう。
D リンパマッサージ	●冷え性 ●むくみやすい ●便秘もち	冷えは新陳代謝が悪いのが原因です。「リンパマッサージ」などで血行の流れを良くしましょう。
E ハンドトリートメント	●過去にスポーツをしていた ●筋肉太り ●左右で脚の太さが違う	スポーツで付いた固まった筋肉を「ハンドトリートメント」でほぐします。エステティシャンの手技でほぐしてもらい、柔らかい脚を作りましょう。

悩み別おすすめサロン

あなたの脚の悩み・施術法方が分かったら、次はどこのサロンが自分の脚痩せにむいているのか…気になりませんか？

脚痩せの施術の基本…
「ほぐす」「温める」「引き締める」
はどこも大体同じです。

違いと言えば、使われるマシンの種類やスタッフのハンドテクニック技術ではないでしょうか？
数あるサロンの中から、あなたの脚の悩みを解決してくれる、おすすめサロンを紹介します。

各サロンお得意の施術を比較してみたのでご参考にしてみてくださいね♪

施術が合わないこともあるので、いろんなコースを体験するのもオススメです。

施術内容	おすすめエステサロン	体験コース内容 価格/施術時間
A マシーン	たかの友梨	TAKANO式キャビボディ 3,000円/50分
A マシーン	ヴィトゥレ（Vitule）	美脚尻コース 3,000円/60分
B （セルライト+筋肉強化）	スリムビューティーハウス	骨盤ダイエット脚やせコース 1,000円/70分
C 骨盤矯正	ラ・パルレ	モデル美脚コース 2000円/70分
C 骨盤矯正	スリムビューティーハウス	骨盤ダイエットBeauty 500円/70分
D リンパマッサージ	ミス・パリ　ダイエットセンター	衝撃美脚！足やせコース 5,000円/90分
E ハンドトリートメント	エルセーヌ	新・美脚時代 500円/70分
E ハンドトリートメント	EVER GRACE（エヴァーグレース）	トリプルケア美脚コース 3,980円/70分

ランキング

トータルケアが期待できるサロン

【ラ・パルレの特徴】
◆25歳以下の方☆体験料金が2000円→1000円になる半額キャンペーン中＋エステチケット1万円分プレゼント！
◆1回ごと都度払いなのでお財布と相談して通える！
◆徹底したボディチェックも特徴的
◆痩身だけではなく美顔・ニキビ・脱毛の悩みにまで対応してくれる

コース名	価格/時間	部屋	支払い方法
モデル美脚コース	2000円/70分	個室	都度払い 回数割引あり

★ラ・パルレの店舗

北海道、東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県、静岡県、愛知県、富山県、長野県、京都府、大阪府、兵庫県、広島県、福岡県

★ラ・パルレの口コミ

セルライトバスターはとにかく痛い！
1回で体重が0.6kg、脂肪量も1.2kg減りました！数字で効果を実感できるのがうれしいです。

軽く筋肉痛になるくらいEMSマシンがすごかったです。寝ると効果が下がるので、寝ないようにするのがちょっと大変です。

勧誘がそこそこあると聞いていたので、覚悟していましたが、意外なほどあっさりでした。

オーダーメイドスタイルだから脚だけ痩せたい人にピッタリ！

【ヴィトゥレ（Vitule）の特徴】
◆初月分0円！月々3,300円(税別)
◆１人ひとりの体質に合わせた4種のキャビテーションで効果を最大化
◆効果の実感に大きく差が出る最新マシーンを使用中！
◆19年の実績で会員数は44万人以上！
◆契約してから3ヶ月後、「リバウンドドッグ」プランあり

また、Vituleでは、
1)ハイスペックな最新マシーンで効果を最大化
2)お客様のご負担削減
3)スタッフへの研修
に力を入れています。

コース名	価格/時間	部屋	支払い方法
美脚尻コース	3,000円/60分	完全個室	現金　カード一括払い　分割払いあり

★ヴィトゥレ（Vitule）の店舗

北海道、宮城県、東京都、神奈川県、埼玉県、新潟県、静岡県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県

　

★ヴィトゥレ（Vitule）の口コミ

セルライトでガチガチだった太ももが柔らかくほっそりしてきて嬉しいです！

ここのキャビテーションはすごいです。おすすめですよ。

脚やせとVIO脱毛を同時にできるのが魅力です。

30万人が体験した大人気サロン！脚やせに特化した人気コース

【スリムビューティーハウスの特徴】
◆30万人が体験した大人気コース
◆現役アスリートも利用している本格的なEMSを使用
◆肥満学会や医学界も認める技術と倫理
◆東洋美容から生まれたオリジナル施術のカッピングが人気
◆平日11：00～22：00（他のサロンに比べて営業時間が長い）

コース名	価格/時間	部屋	支払い方法
骨盤ダイエット脚やせ	1,000円/70分	個室あり(サロンによって異なる)	現金 カード ローン

★スリムビューティーハウスの店舗

北海道、青森県、岩手県、宮城県、新潟県、長野県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、神奈川県、東京都、岐阜県、静岡県、愛知県、京都府、兵庫県、奈良県、和歌山県、大阪府、岡山県、広島県、徳島県、香川県、福岡県、熊本県、沖縄県

★スリムビューティーハウスの口コミ

カップドレナージュはキューッとツボを吸いながら刺激。巡りが良くなっている感じがしました。体の悪い部分には跡が残るのがちょっと恥かしいですが、効いている証拠ですよね。

骨盤のゆがみが1回でも整えられたのか、体調がよくなりました！

汗が沢山出るので代謝がよくなった感じがします。ホームケア商品などの勧誘が結構ありますが、断れば大丈夫です。

先端マシンとハンドテクニックを併せた充実エステ

【たかの友梨の特徴】
◆全国に90店舗以上、駅近・好立地だから通いやすい
◆エステティシャンの「技術に満足」第1位
◆じんわりと温めながらほぐす先端マシンを駆使し、独自のハンドテクニックと併せて効率的にアプローチ！パワーアップしてたったの3,000円

コース名	価格/時間	部屋	支払い方法
TAKANO式 キャビボディ	3000円/50分	完全個室	一回払いで通うことが可能

★たかの友梨の店舗

福島県、群馬県、栃木県、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、新潟県、岐阜県、愛知県、三重県、京都府、滋賀県、大阪府、兵庫県、和歌山県、岡山県、広島県、香川県、福岡県、大分県

★たかの友梨の口コミ

試してみたかった人気の3コースが1000円で体験できるのでお得感があります。効果があるのか疑いたくなるほどなのに1回でバッチリサイズダウンできてビックリです！

店舗内も個室もとってもゴージャス！美に対して前向きになれるたかの友梨の空間が好きです。

複数のスタッフさんが対応することが多いのが残念です。でも接客は丁寧すぎるくらい良いです。

低周波EMS＆ハンドマッサージでビシビシ痩せさせるサロン

【エルセーヌの特徴】
◆体育会系スパルタ指導が有名
◆「血道ハンドメイクテクニック」と呼ばれる強力なマッサージが好評
◆施術も豊富で1回の施術で実感者多数！
◆学生さんにうれしい各コースが10％割引あり

コース名	価格/時間	部屋	支払い方法
新・美脚時代	500円／70分	個室	現金 カード ローン

★エルセーヌの店舗

北海道、岩手県、宮城県、福島県、東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、群馬県、長野県、新潟県、静岡県、愛知県、大阪府、京都府、奈良県、滋賀県、兵庫県、広島県、福岡県

★エルセーヌの口コミ

ちょっと体育会系のような雰囲気のサロンです。

体重をかけての強力マッサージはムチャクチャ痛い！でも足は細くなりました。

個室だったらもっとよかったのに・・・

体重以上に痩せて見えると評判の脚痩せサロン

【ミス・パリ　ダイエットセンターの特徴】
◆EMSが中周波なので、痛みに弱い人向き
◆世界レベルのハンドテクニックで下半身を集中ケア！
◆学生さんにうれしいダイエット学割50％OFFあり
◆特許技術のマシンで脂肪＆セルライトを刺激
（ハンドよりマシンがいい人にはオススメ）
◆【コースご利用の方に】今なら7万円分チケットあげちゃうキャンペーン
※2019年3月31日まで

コース名	価格/時間	部屋	支払い方法
衝撃美脚！足やせコース	5,000円／90分	個室	現金 カード ローン

★ミス・パリ　ダイエットセンターの店舗

北海道、宮城県、東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、群馬県、茨城県、静岡県、愛知県、大阪府、兵庫県、京都府、奈良県、広島県、岡山県、香川県、徳島県、福岡県、香港、上海、シンガポール

★ミス・パリの口コミ

マシーンが充実していて気持ち良いです。食事制限が結構きついのでしっかり痩せられます。

店舗がキレイでゴージャスです。

いろいろと勧誘されますが、スタッフさんの対応は丁寧で感じが良かったです。

10kg痩せたい！現状を打破したい方が選ぶべきサロン

【FAVORIX GROUPの特徴】
◆雑誌「美STORY」で技術・店内・接客・効果の全分野で三ツ星☆☆☆
◆ラジオ波ハイパースリムSVでみるみるスリムに！
◆エステティシャンのレベルが高い！

コース名	価格/時間	部屋	支払い方法
セルライト撃退コース	3,000円/60分	完全個室	現金　カード

★FAVORIX GROUPの店舗

北海道、山形県、宮城県、福島県、東京都、神奈川県、埼玉県、茨木県、栃木県、群馬県、長野県、愛知県、岐阜県、静岡県、大阪府、奈良県、福岡県、大分県、長崎県、佐賀県、宮崎県、鹿児島県、沖縄県

★FAVORIX GROUPの口コミ

最新の脂肪測定器で自分の脂肪量が見れることにビックリしました！このサロンは最適なダイエットプランを親身になって考えてくれます。

医療現場でも使われているというハイパースリムSVの効果がすごいと思いました。
1回だけで脚が細くなってびっくりしました。

柔らかくなった脂肪が流れ出ていく感じのハンドマッサージが痛気持ちよくてオススメです。 無理な勧誘がないので安心しました。

下半身集中で美脚を目指す

【EVER GRACE（エヴァーグレース）の特徴】
◆スッキリと、魅せる脚へ☆
◆トリプルマシーンとトリートメントの合わせ技で「あたため×ほぐし×流す」！
◆美脚を導く「ヒップ・ヒザ・足首」のポイントケアで脚長効果を引き出し美脚ラインへ。

コース名	価格/時間	部屋	支払い方法
トリプルケア美脚コース	3,980円/60分	完全個室	現金　カード

★EVER GRACE（エヴァーグレース）の店舗

東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、栃木県、愛知県、大阪府

★EVER GRACE（エヴァーグレース）の口コミ

お尻と足首まで一緒にケアしてもらうことで、痩せるだけでなく脚が長く見える効果があり驚きました。

デスクワークのせいでどんどんむくんで太くなってしまった脚が、足首のくびれが細くなり目に見えてスッキリしました。

サロンの落ち着いた空間がとても気に入りました。定期的に気になる脚をケアしてもらっているので人前でも自信が持てています。

脚痩せを研究し数々の実績！本格的な技術をもつ脚痩せ専門サロン

【ブリアントの足やせ物語の特徴】
◆お悩みにあわせて選べる「パーツ（部位）痩せ！！」
◆宣伝のためのモデルやモニター不使用
◆ブリアントの秘密兵器！「サイズダウンセルライト」でセルライトへアプローチ
◆今年で創業36年の歴史と綿密なデータあり！

コース名	価格/時間	部屋	支払い方法
贅沢痩身！プレミアム体験コース	5400円/80～90分	個室	現金 カード

★ブリアントの足やせ物語の店舗

北海道、宮城県、東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、愛知県、大阪府、京都府、兵庫県

★ブリアントの足やせ物語の口コミ

スタッフの細かなアドバイスの元、食生活を中心とした生活習慣が改善し、偏頭痛や肌荒れまでもが無くなりました。

他のサロンでしつこい勧誘もある中、チラシに書いてあるキャンペーンの紹介をさらってして終わりで、勧誘がかなりあっさりしていたのに驚きました。

回数を重ねる度に足がスッキリして代謝も上がりお肌の調子まで良くなっているのが分かるので、通うのが楽しみになりました。

お一人おひとりの体質にあわせた本格技術で痩せやすい体づくりを

【健康やせ専門イヴの特徴】
◆健康を最優先に考えた体に無理のないオンリーワンプログラム
◆人気NO.1の健康やせプラン申込者数12000人突破！
◆東洋思想に基づいて女性の体の冷えを徹底ケア
◆健康やせを体験した1236名の平均減量数－14kg以上！

コース名	価格/時間	部屋	支払い方法
1ヵ月減量チャレンジプラン	10000円/10回	オープンフロアの教室スタイル	現金 カード

★健康やせ専門イヴの店舗

群馬県、新潟県、東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、大阪府、兵庫県

★健康やせ専門イヴの口コミ

体験1万キャンペーンで10回通いました。スタッフはみなさん優しく元気で新設でした。日曜日休みなので本コースは諦めましたが良いエステサロンだと思います。

私は痩せたいからここにしました。エステ側も自信があるようですから任せて痩せるしかない。この気持ちがあれば大丈夫。かな。

ソニックという脂肪を分解して水とガスに変えてくれる機械は効果を実感しました。
がんばれば結果はでると思います。

脚痩せエステサロンBest3詳細比較

当サイトのおすすめ脚痩せエステランキングBEST3を詳細に比較してみました。

気になる「予約のとりやすさ」や気になる「勧誘」は？

脚痩せエステの体験談

おすすめサロンでの体験談です。
実際に行われる施術の様子を具体的にご紹介しますので、参考にしていただけると嬉しいです。

＞スリムビューティハウスの体験談を見る ＞ミス・パリの体験談を見る ＞エルセーヌの体験談を見る ＞ラ・パルレの体験談を見る ＞たかの友梨の体験談を見る ＞エヴァーグレースの脚痩せ体験談を見る ＞エヴァーグレースの目元体験談を見る ＞ヴィトゥレの脚痩せ体験談を見る

おすすめポイントとはじめ時

◆たったの1回で結果が出せる！
1回の体験で、ヒップ-2.2cm、太もも-2.5cm、ふくらはぎ-2.3cmの結果が出せるのはエステだけ

◆一言で表すなら「楽」！
走ったり泳いだり運動は苦手！な私には寝ころんでるだけで結果が出るのは本当にイイ！

◆『痩せさせるぞー』っていうモチベーションが維持できる！
一度体験に行くと体感できると思うのですが、スタッフさんの『痩せさせるぞー』っていう情熱をすごく感じます。2、3週間に一回でも行くとやせ意識を維持できると思うんですよね。

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エステはいつ始めるのがベスト？

「何この脚！」「自力じゃ脚まで痩せられないよ！」と思ったら脚痩せエステの始め時です。でも、ベストな始め時って本当はあるんじゃないの？ということで脚痩せエステを始めるベストタイミングを調べてみました。

むくみで脚がパンパンなら冬スタート！

冬になると、気温が下がり血の巡りが悪くなるので、脚が”むくみ”やすくなります。
その”むくみ”…放おっておくと、脂肪細胞に吸収されて…2年後には”脂肪”になります。
この”脂肪”を放置するとどんどん肥大化して、最終的にはセルライトになってしまいます。
セルライトは、マッサージだけでは減らすことはできません。

夏場のように素足を出す機会の少ないこの季節にこそ、エステで”脚痩せ”にチャレンジしてみてはどうでしょうか？

季節を味方に脚痩せするなら春から夏

秋から冬にかけては、寒さから身を守ろうとカラダは脂肪をつけようとします。

秋でも、春から夏はその逆！ そう、年間で一番瘦せやすい季節なんです。

しかも、だんだん薄着になって脚を露出する機会も増えてきます。 だから「そのうち瘦せたいなー」なんて悠長なことは言っていられません。

ココロもカラダも瘦せモードになるから春から夏は脚瘦せエステを始めるのにピッタリです！

でも、あくまでこれはベストタイミング。 脚瘦せエステは一年中いつでも始めることができます。 脚瘦せしたい！と思ったときが始め時！

だらだら通うよりも、3ヶ月など目標をしっかりともって集中的に瘦せるのがポイントです。

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エステ以外の脚痩せ方法

エステで痩せるのが楽だし早いのは分かってる。でもエステ以外で脚痩せする方法はないの？

比較的簡単にエステ以外で痩せられる方法をいろいろと調べてみました。

サプリ

脚痩せはしたいけど、エステに通う時間がない方におすすめなのがコチラの方法。 痛いのイヤ！飲むだけで脚のむくみが取れるという噂のサプリです。

■するるのおめぐ実

　

■きゅきゅっと小町
　

運動

脚痩せのためには運動は欠かせません。 筋肉をつけたり代謝をあげることでスラリとした美脚が叶います。 具体的な方法は、

>>脚痩せ運動の詳細ページ
>>ふとももを細くする

ストレッチ

「脚痩せ」で検索すると必ず出てくるストレッチ。太ももに効くストレッチとか、ふくらはぎに効くストレッチとか…種類も沢山あります。
美脚には欠かせない、筋肉を付けるならストレッチがいいかもしれません。試しに、1週間ほど続けてみたけど1週間では満足のいく効果は出ませんでした。本気で脚を細くしたいなら、1ヶ月以上は続けないとダメですね。

習慣と姿勢

美脚＆脚痩せを目指すなら、脚を細くするためのマッサージやストレッチなどの他にも気をつけなければならないことがいくつかあります。 では、ここで脚痩せを目指し、美脚を手に入れるために心がけたい習慣や姿勢について考えてみましょう。

毎日意識していないけど脚を太くしてしまっている習慣があるならすぐにでもSTOPしなきゃ！ その今すぐやめたい悪い習慣を4つご紹介します

【NG習慣　その1　脚を組んで座る】
脚を組んで座る 気がついたら脚を組んでいる・・・結構やっちゃいがちな悪習慣です。 脚を組むと血行が悪くなって老廃物が滞ってむくみにつながてしまいます。 そしてセルライトができたらデブ脚まっしぐらー


【NG習慣　その2　歩き方が悪い】
歩き方が悪い かかとを引きずった歩き方をしていませんか？ふくろはぎは血液のポンプ役を担っています。だからかかとを引きずった歩き方でふくろはぎを使わないと血液やリンパ、老廃物がたまってあっという間にデブ脚へ！


【NG習慣　その3　冷たい飲み物をガブガブ飲む】
冷たい飲み物をガブガブ飲む もしかして冷たく近々に冷えた飲み物が大好き！とガブガブしちゃっていませんか？冷たい水分はむくみの原因になる他体を冷やしてしまい代謝が落ちてしまいます。更に塩分を多く摂り過ぎた日には大変です！


【NG習慣　その4　お風呂に浸からずシャワーで済ます】
お風呂に浸からずシャワーで済ます 夏だから・・・時間がないから・・なんて理由で毎日のお風呂をシャワーですませていませんか？ これも体を冷やす行為でNGです。ただし、温熱効果をねらって熱いお湯と水を交互にかけるやり方なら血流が良くなってオススメです。マッサージを組み合わせると更に◎！


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コレまで試してきた脚痩せ失敗グッズ

「脚痩せエステに行こう！」って決めるまでに、実際に私が試してきた失敗アイテム達…。
これから、試してみようかなって人は参考にしてみて下さい。

かっさ

脚痩せの道具といえば、「かっさ」ではないでしょか？美のカリスマIKKOさんのお気に入り脚やせアイテムとして有名です。

顔用に買ったのですが、むくみやすい足のマッサージ感覚で使ってました。頑張って毎日ゴリゴリすれば効果は出るけど「痛い！」のが難点です。

ダイエットスリッパ

『ちょっとは脚が引き締まるかも』と思って取り入れたんですが、特に変化なし。
Yahoo知恵袋で見たら、みんなから、「痩せるわけない！」とのコメント多数あり。

リーボックイージートーン

『会社に行くまで25分歩くし、CMみたいなハリのあるお尻と太ももになるかも…』とちょっと高かったけど買ってみました。 脚も疲れるし、効いてるなムフフと思っていたのですが、ある日友達に『それ、今アメリカで効き目がないって訴訟になってるよね～』と言われました。ガーン(T_T)

骨盤矯正

産後の骨盤矯正で購入して使ってみたけど、あまり効いてる気がしなくて使うのを辞めました。調べてみたら、『ためしてガッテン』で効果がないと放送がありショックでした(-"-)




【骨盤矯正の得意なサロン】

スリムウォーク

Yahoo知恵袋で「むくみに効く靴下」って紹介されていたので、購入して履いてみました。確かにむくんだ脚には気持がよかったです。でも、締め付けられ感がしんどいかも…。

【むくみ解消の味方！】

TRFダンスDVD

旦那さんからXmasプレゼントにそっと渡されました…。忙しくてあんまりやってないけど、たまーにやるなら懐かしいナンバーで楽しいかも。でもその頻度だと脚は痩せませんでした。ちなみにYahoo知恵袋で見たら、「すごく痩せた！」という報告はなし！
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美脚について考えてみる

美脚の条件とは

美しい脚を指す美脚という言葉、最近よく目にするようになりましたよね。昔から細い脚イコールスタイルがいいというイメージがありましたが、ここ数年よく聞くようになった美脚とはただ細ければいいというものではなさそうです。 脚痩せを考える前に、美脚の定義について振り返ってみましょう。

まず、むくんでいないこと。だらっとした脂肪がついていないことは最低条件です。そしてまっすぐに脚を揃えて立った時に、太もも、ヒザ、ふくらはぎ、くるぶしの4箇所がきちんとくつつくこと。 さらに、脚のつけ根と太ももの間、太ももとヒザの間、ヒザとくるぶしの間に空間ができることがベストとされています。ひざが大きすぎない、出過ぎていないのも美脚の大切なポイントになるようです。

残念ながら、日本人女性にはO脚やX脚に悩んでいる人が多く、これらの美脚の条件を満たしている人はそれほど多くないと言われています。脚を組んだり、正座するのは脚痩せから遠ざかるだけではなく、O脚やX脚の原因になるので、避けるようにしましょう。

【骨盤矯正なら】


【マシンで脂肪をやっつけろ！】


【ハンドマッサージで脂肪にアタック！】

美脚の持ち主といえば？

美脚の持ち主として知られている有名人といえば、みなさんは誰を思い浮かべますか？ローラ？菜々緒？それとも長澤まさみ？

全員、すらりとしたまっすぐな脚でショートパンツやミニスカートをとてもキレイに着こなしています。

その他にもSHIHO、蛯原友里、押切もえといったモデルたちも美脚の持ち主として知られています。 もちろん、ハリウッドセレブにも美脚の持ち主はたくさんいますが、私たち日本人がキレイと思うのはやはり日本や韓国のタレントの脚なのではないでしょうか。

ダイエットやエクササイズは目標を定めると効果が高まると言われています。 もちろん、脚痩せも同様にです。憧れの美脚の持ち主を見つけて、ストレッチやマッサージをすればきっと効果もアップするはずです。

【丁寧なマッサージでほっそり脚へ】


【真っ直ぐな脚を目指したい！】


【プロの技で美脚へ】

美脚のマストアイテム、ハイヒール

美脚として有名な韓国のPOPグループ、少女時代のメンバーもジーンズとスニーカーを履いている写真を見ると、それほど脚が細くて長いようには見えません。

美脚に見せるためには、服や靴の選びかたも重要です。

ハイヒールは外反母趾などの原因にもなり、脚によくないと言われています。

しかし、ヒールのある靴をはくと、ふくらはぎの筋肉も鍛えられるので、脚痩せのためにはある程度、ヒールがあるほうがいいようです。

また、ヒールのある靴を履くと、かかとを上げた状態になるため、足首や脚の内側の筋肉が鍛えられていきます。

ヒールのある靴を履くと、スニーカーやバレーシューズなどを履いているときとは違った緊張感があるのはこのためなのです。 大切なのは自分の足の形にあった靴を履くこと。

脚痩せ効果と美脚効果を狙うなら、靴の中で指がきちんと伸ばせるような靴を選ぶようにしましょう。

無理をせずにハイヒールを履くために

一般的に脚が一番、美しく見えるヒールの高さは６～7センチだと言われています。

美脚＆脚痩せのためにはふくらはぎの太い位置が、ヒザ下の高い位置にあるのがよいとされています。

ヒールのある靴を履くと、当然ふくらはぎの位置が高くなるので、脚が長く、美しく見えるというわけです。

いきなり7センチヒールを履くなんてムリ、というかたは5センチヒールくらいから徐々に高くしていくとようにしましょう。 ヒールが美脚にいいといっても、長い距離を歩くのには適していません。

日本ではオフィスにつくとサンダルに履きかえる人が多いようですが、ニューヨークのビジネスウーマンの中には歩く必要のある通勤時はスニーカーで、オフィスにつくとヒールに履きかえるという人もいるのだそう。

ハイヒールを履きなれない人は、自分のライフスタイルに合わせて、ヒールを履く時間を少しずつ長くしながら、脚痩せを目指していきましょう。

正しい姿勢が美脚のポイント！

美脚を目指すなら、まず姿勢をよくすることが大切です。

上半身が細いのに下半身が太いというアンバランスな体型をしている人の多くが猫背だったり、骨盤が歪んでいると言われています。

さらに、猫背でいると骨盤が前に傾いた状態になり、お腹がぽっこりと出る、お尻が垂れる、横に広がるといった悪影響をもたらします。

また、骨盤が歪んでいると、太ももにも肉がつきやすくなります。 このように姿勢が悪いと美脚から遠ざかるだけではなく、スタイル全体を崩してしまうのです。

脚痩せのエクササイズをしてもなかなか効果がでない、効果が続かないという人は姿勢が悪い人や骨盤が歪んでいる人に多いのだそうです。

また、座った時に脚を組んだり、横座りや正座もO脚やX脚、脚を太くする原因のひとつです。

できるだけ、テーブルと椅子に座るスタイルの生活を心がけましょう。

長時間、同じ姿勢でいるのもNGです。

オフィスワークの方はむくみを防ぐためにこまめに立ちあがってストレッチをしてみましょう。

冷えは血行を悪くし、むくみだけではなくセルライトの原因にもなるため、冷たい飲み物をとりすぎないことや、脚を冷やさないようにすることもポイントです。

エクササイズやマッサージだけで脚痩せを目指すより、姿勢やちょっとした習慣を見直すことで、より早く脚痩せ効果が実感できるはずです。姿勢や習慣を見直しながら、セルフケアを続けて、スラリとした美しい脚を目指しましょう。

No.1 ラ・パルレ 公式HPはこちら▶ No.2 ヴィトゥレ（Vitule） 公式HPはこちら▶ No.3 スリムビューティハウス 公式HPはこちら▶ No.4 たかの友梨 公式HPはこちら▶ No.5 エルセーヌ 公式HPはこちら▶ No.6 ミス・パリ　ダイエットセンター 公式HPはこちら▶ No.7 FAVORIX GROUP 公式HPはこちら▶ No.8 EVER GRACE（エヴァーグレース） 公式HPはこちら▶ No.9 ブリアント足やせ物語 公式HPはこちら▶ No.10 健康やせ専門イヴ 公式HPはこちら▶